מהי הדרך הנכונה לצחצח שיניים?

מברשת שיניים חשמלית טובה וקצת טכניקה הולכים רחוק באופן מפתיע לחיזוק החיוך והבריאות שלך.
ניקוי שיניים מקצועי מרגיש כמו איפוס בריאות השיניים.השיניים שלך משפשפות, מגורדות ומלוטשות לשלמות.אם הם יישארו ככה זה תלוי בך.מה שקורה בבית (תחשוב על חוקי וגאס) יכול להיות שונה מאוד ממה שקורה במשרד רופא השיניים.אבל אל תחרוק שיניים על זה.בדוק את שלושת העצות האלה כדי להגביר את משחק צחצוח השיניים שלך ולשפר את הבריאות שלך בתהליך.

1. הבן את התמריצים.
בכל פעם שאתה אוכל או שותה משהו, פיסות מזון או שאריות עלולות להיצמד לשיניים ולחניכיים שלך.הפסולת והחיידקים שלה הופכים לסרט דביק הנקרא פלאק.אם זה נשאר על השיניים יותר מדי זמן, זה מסתייד.הרובד המוקשה נקרא אבנית, ואי אפשר להסיר אותו עם מברשת שיניים.
"בתוך האבנית נמצאים חיידקים שמשחררים חומצות שגורמות לחורים, מפרקים את האמייל שלך ומנהרה בתוך השן לכיוון העצב ועצם הלסת, וגורמים לזיהום אם לא מטפלים בהם.משם, חיידקים יכולים לנוע לחלקים אחרים בגוף שלך, כולל המוח, הלב והריאות", אומר ד"ר טיין ג'יאנג, פרוסטודנט במחלקה למדיניות בריאות הפה ואפידמיולוגיה בבית הספר לרפואת שיניים בהרווארד.
חיידקים הקשורים לפלאק יכולים גם כןלגרות ולהדביק את החניכיים, אשר פוגע ברקמת החניכיים, רצועות המחזיקות את השיניים במקום, ועצם הלסת -וכתוצאה מכך אובדן שיניים.
לדעת את כל זה, אולי זה לא מפתיעבריאות שיניים לקויה קשורה למצבים בריאותייםכמו לחץ דם גבוה, בעיות לב, סוכרת, דלקת מפרקים שגרונית, אוסטיאופורוזיס, מחלת אלצהיימר ודלקת ריאות.

2. בחר מברשת שיניים טובה.
מגוון מסחרר של אפשרויות מברשת שיניים נע ממקלות פלסטיק פשוטים עם זיפים ועד לכלי היי-טק עם זיפים מסתובבים או רוטטים.אבל נחשו מה: "זה לא מברשת השיניים שחשובה, זו הטכניקה", אומר ד"ר ג'יאנג."אולי יש לך מברשת שעושה את כל העבודה בשבילך.אבל אם אין לך טכניקת צחצוח מצוינת, תפספס פלאק, אפילו עם מברשת שיניים חשמלית”.
אז היזהרו מהבטחות שיווקיות מהודרות המצביעות על כך שמברשת שיניים אחת עדיפה על אחרת.במקום זאת, היא ממליצה:

קבל מברשת שיניים שאתה אוהב ותשתמש באופן קבוע.
בחר זיפים על סמך בריאות החניכיים שלך."אם החניכיים שלך רגישות, תצטרך זיפים רכים שאינם גורמים לגירוי.אם אין לך בעיות חניכיים, זה בסדר להשתמש בזיפים קשים", אומר ד"ר ג'יאנג.

החלף את מברשת השיניים שלך כל כמה חודשים."הגיע הזמן למברשת חדשה אם הזיפים פרוסים החוצה ואינם זקופים עוד, או שהשיניים שלך לא מרגישות נקיות לאחר הצחצוח", אומר ד"ר ג'יאנג.
מה אם אתה רוצה מברשת שיניים חשמלית כי קשה לך להחזיק מברשת או צחצוח בטכניקה טובה, או שאתה פשוט נהנה מהמשיכה הגאדג'טית-כיפית של מברשת היי-טק?
מברשת שיניים חשמלית M2 Sonic למבוגרים היא Dupoint Bristles, עם ראש מברשת רך.זוהי דרך מצוינת להגן על החניכיים שלך.